By Helen Simmers 
Pranajama je starodavna dihalna tehnika iz joge, ki je primerna tudi za tiste, ki še nikoli niso izvajali meditacije ali vaj globokega dihanja. Še posebej uporabna je preprosta različica: vdihnite 5 sekund, izdihnite 5 sekund, ne da bi zadrževali dih.
Ta ritem pomaga uravnotežiti notranje procese, zmanjša prekomerno napetost v telesu in pomiri um. Pranajamo je treba izvajati v mirnem okolju, sede z ravnim hrbtom, po možnosti 5–10 minut na dan.
Bolj mehko in naravno kot je vaše dihanje, lažje se vaše telo prilagodi spremembam v dnevnem ritmu. Pranajama nas spominja: stabilnost se začne z globokim, zavestnim dihanjem.